Тайната на щастието

Не знам дали ще споделиш това мое наблюдение, но доста хора в България са откровено настроени анти - всичко. Просто защото е по-лесно. Е, аз пък обичам да ми е трудно, затова направих списък на всички онези дребни неща в ежедневието, навици, изработени с годините и трудно научени уроци, които ми помагат да оцелея, да не полудея и да се радвам на живота. Понякога всеки има нужда от малки "патерички", които да го подкрепят и поддържат, затова чети и присвоявай на воля:

1. Усмихвай се :)
На пръв поглед е просто за изпълнение, но не и в моментите, когато не ти е до смях. Опитай да се усмихваш дори тогава. Много повече хубави неща са се случили благодарение на усмивката, отколкото на гнева и раздразнението. Доказано е, че определено поведение има силата да поражда съответните емоции. Т.е. връзката е реципрочна, ако когато съм щастлива се усмихвам, то и обратното ще сработва - когато се усмихвам, съм щастлива. Нека усмивката е първото ти действие сутрин, преди протягането и кафето.

2. Позитивното мислене е отдавна призната, успешна практика, прилагана от милиони хора. Най-общо казано всичко в този свят е енергия и мислите притежават силата да пораждат събития. Щом мислиш и очакваш хубави неща е много по-вероятно те да те споходят. Противоположното, за съжаление, също е вярно. Има сума ти книги изписани по въпроса. Ако не вярваш, че работи или те мързи да опиташ, вината си е само твоя. Тогава си купи "Законът на Мърфи" - това е твоята книга.

3. Самовнушението е другата голяма сила, която всеки от нас притежава, но изисква време и занимания. Пробвай някой от методите (мантри, визуализация и т.н.) и бъди постоянен.

4. Хапни нещо любимо или изпий едно питие (ако е в извънработно време) - достави си това удоволствие, комфортът на тялото е също толкова важен, колкото този на душата. Само без системни преяждания, затлъстяването е често срещан проблем, който няма да реши останалите ти неволи.

5. Физическа активност - практикувана под каквато и да е форма. Разходки, фитнес, йога, секс, чистене. Изобщо кажи "Не" на мързела. За спорта не трябва да има почивен ден. Мисля, че няма нужда от повече обяснения. Задължителна точка.

6. Купи си нещо лично за теб - книга, списание, фиба, абе ти си знаеш най-добре, не може да нямаш хоби или нещо друго, което те интересува и ти харесва.

7. Разглеждай албумите си със снимки от миговете, когато си се чувствал щастлив. Пътувания, празници, училищно безгрижие - позволи си тази разходка назад във времето.

8. Спомни си минали успехи

Всички онези професионални или лични върхове, когато си получавал признание за възможностите си или за добре свършена работа, и си се чувствал горд от себе си, могат моментално да повдигнат самочувствието ти в труден период или при колебание. Да, ти наистина си толкова добър, колкото можеш да си представиш, и можеш да се справиш не по-зле от останалите.

9. Това е малко гадничко, но по света се случват ужасни неща всеки ден. Твоите тревоги, на фона на които, са си бели кахъри. Бъди благодарен за твоето здраве и за това на близките си, и обръщай повече внимание на дребните радости в живота.

10. Загърби депресарите

Общувай с готини, позитивни, свежи хора и избягвай противоположните им. Не става въпрос да зарежеш приятелите си в трудни моменти в името на собственото си спокойствие, но има определен тип хора, които никога не са доволни, без значение какво се случва. На тях винаги им е най-трудно, обстоятелствата, другите хора, политиката, държавата, глобалното затопляне - всичко се случва само и единствено да им почерни живота. Нали не искаш да те заразяват с негативизма си?!

11. Намери баланса работа - личен живот

Безспорно е трудна работа, но не непостижима. Някои хора никога не успяват и се разкъсват от угризения между двете. Няма универсална формула, това, което работи за един, е неприемливо за друг. Въпрос на лични приоритети. Когато откриеш твоя модел, безспорно ще се усетиш по-спокоен и в хармония със себе си.

12. Казвано е и преди "Промени това, което можеш, и приеми онова, което не можеш да промениш".

В процеса на порастване всеки рано или късно се убеждава в тази истина. Малцина са променили света, но всеки може да намери мястото си в него и да се чувства добре.

13. ...

Това го оставям празно, но не от суеверие, а за да си го попълниш сам. Ще се радвам да споделиш и с мен, кои са твоите "ободрители".

И още нещо в подкрепа на моята тайна на щастието, по принцип не винаги съм се чувствала така, не мога да кажа, че по рождение съм ведра и оптимистична личност. Но след като си направя равносметка, разбирам, че минутите и часовете, прекарани в лошо настроение и самосъжаление никога няма да ми се върнат. Когато изпадна в дупка, се питам "наистина ли така искам да изживея живота си, намусена и недоволна?"

Това е, само моля те не изпращай това на десет човека, да не го превръщаме в поредния спам :)